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Viernes, 4 de Septiembre de 2020, a las 5:13 pm

Salud mental en tiempos de confinamiento

   

salud mental

Nuevas formas de vida ha dejado el COVID-19, desde el teletrabajo hasta miles forma de reinventarse en cada área. Las personas han demostrado resiliencia y valentía para enfrentar esta crisis.

Hoy es importante conocer el concepto de salud mental, el Ministerio de Salud y Protección Social la define como: un estado dinámico que se expresa en la vida cotidiana a través del comportamiento y la interacción de manera tal que permite a los sujetos individuales y colectivos desplegar sus recursos emocionales, cognitivos y mentales para transitar por la vida cotidiana, para trabajar, para establecer relaciones significativas y para contribuir a la comunidad”.

Tener una buena salud mental reducirá no solo los niveles de estrés sino que también evitará enfermedades, alcanzará el bienestar emocional, logrará un alto rendimiento físico y académico, además mejora sus habilidades y destrezas.

Aquí le traemos unos tips que le ayudarán: 

✅ Haga ejercicio, si mantiene su cuerpo en constante movimiento reduces los niveles de ansiedad.

✅ Descanse lo suficiente, no esfuerce su cuerpo, él tiene unos límites y debe respetarlo, así el rendimiento será mayor.

✅ Aliméntese saludable, esto permitirá que su organismo trabaje en forma. Organice una dieta balanceada, siempre asesorada por un profesional, él le indicará las cantidades que debe consumir ya que todos los cuerpos son diferentes.

✅ Comparta tiempo con sus amigos y familiares, desde la virtualidad las herramientas tecnológicas como Zoom, Google Meet, Skype, Microsoft Teams nos permiten estar cerca de nuestros seres queridos.

✅ Cree el hábito de la lectura, esto fortalecerá su mente y cada día aprenderá algo nuevo.

✅Medite, en algunas personas esta práctica funciona en grandes ámbitos. Que no le de miedo, solo intente.

✅ Busque ayuda, si usted se siente agobiado, cansado o necesita apoyo emocional, no dude en comunicarse con la línea amiga que tiene la E.S.E Hospital Psiquiátrico San Camilo 305 393 16 00 recuerde que su salud mental debe ser prioridad.

Estos consejos son claves, con pequeñas acciones logrará conseguir su objetivo. Desde el Gobierno #SiempreSantander seguimos articulando acciones, pensando en el bienestar de las familias santandereanas.

 

Modificado por última vez en Viernes, 4 de Septiembre de 2020, a las 5:32 pm




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Secretaría de Salud: Calle 45 No 11-52 C.P. 680006 (Ventanilla Unica)
Edificio IDESAN: Calle 48 No. 27a – 48 Piso 1 C.P. 680003 (Ventanilla Unica)
Secretaría de Agricultura: Cr 25 N° 34 - 73 piso 2 C.P. 680002
Secretaría de TIC: Calle 48 No. 27a – 48 Piso 4 C.P. 680003
Secretaría de Vivienda y Hábitat Sustentable: Calle 48 No 27A-48 Piso4 C.P. 680003
Oficina de Pasaportes: Calle 48 No 27A-48 Piso 1 C.P. 680003
Casa de Participación: Carrera 25 # 24-26 Barrio Alarcon C.P. 680011
Línea Gratuita Nacional: 01 8000 95 00 20
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Última Actualización: Domingo, 20 de Septiembre de 2020




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