Por eso la invitación es a tomar buenos hábitos saludables mediante el consumo de verduras, frutas y agua, como lo expone la Organización Mundial de la Salud (OMS), de esta manera el organismo obtiene energía para mejor rendimiento en la actividad física y mental.

Para mantener una dieta balanceada puede seguir estas recomendaciones que realiza la (OMS):

1. Consuma alimentos variados, incluyendo frutas y verduras.
2. Reduzca el consumo de sal.
3. Consuma cantidades moderadas de grasas y aceites.
4. Limite el consumo de azúcar.
5. Mantenga una buena hidratación bebiendo mínimo 8 vasos de agua al día.
6. Evite un consumo excesivo de alcohol.