Tener una buena salud mental reducirá no solo los niveles de estrés sino que también evitará enfermedades, alcanzará el bienestar emocional, logrará un alto rendimiento físico y académico, además mejora sus habilidades y destrezas.

Aquí le traemos unos tips que le ayudarán: 

? Haga ejercicio, si mantiene su cuerpo en constante movimiento reduces los niveles de ansiedad.

? Descanse lo suficiente, no esfuerce su cuerpo, él tiene unos límites y debe respetarlo, así el rendimiento será mayor.

? Aliméntese saludable, esto permitirá que su organismo trabaje en forma. Organice una dieta balanceada, siempre asesorada por un profesional, él le indicará las cantidades que debe consumir ya que todos los cuerpos son diferentes.

? Comparta tiempo con sus amigos y familiares, desde la virtualidad las herramientas tecnológicas como Zoom, Google Meet, Skype, Microsoft Teams nos permiten estar cerca de nuestros seres queridos.

? Cree el hábito de la lectura, esto fortalecerá su mente y cada día aprenderá algo nuevo.

?Medite, en algunas personas esta práctica funciona en grandes ámbitos. Que no le de miedo, solo intente.

? Busque ayuda, si usted se siente agobiado, cansado o necesita apoyo emocional, no dude en comunicarse con la línea amiga que tiene la E.S.E Hospital Psiquiátrico San Camilo 305 393 16 00 recuerde que su salud mental debe ser prioridad.

Estos consejos son claves, con pequeñas acciones logrará conseguir su objetivo. Desde el Gobierno #SiempreSantander seguimos articulando acciones, pensando en el bienestar de las familias santandereanas.